夏のルーティン

朝，必ずコーヒーを入れる．

ゆっくりと飲む．

普段は，ゆっくり，とはなかなかできない．

朝は早い．４０も後半に入ると，寝ていられなくなる（涙）

スポーツウエアに着替えて，５キロを３０分かけて走る．

2013年に，東京マラソンを完走した．

いまだに１０キロを超えると右膝が痛くなる．

先日，8年ぶりにランニングシューズを新調した．

技術の進歩を感じながら，日々，汗をかいている．